依照中醫(yī)的看法，人有體質(zhì)，水果也有水果的性質(zhì)。一不留神，水果吃多了卻會讓人感覺不舒服。

認(rèn)識自己的體質(zhì)

人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，先認(rèn)識自己的體質(zhì)，再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物，便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。

寒冷體質(zhì)

“寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>

體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時，則將使其冷癥更嚴(yán)重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。

溫?zé)狍w質(zhì)

“熱體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。

體質(zhì)虛與實(shí)

“體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。“體質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。 除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來區(qū)分。

說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫?zé)?rdquo;、“寒涼”、“甘平”三類。