91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看

夏季“五形人”如何養生

夏季“五形人”如何養生

五形人,是指金、木、水、火、土五種類型的人,那么,夏季到了,這些五種類型的人該如何養生呢?

木形人:疏肝健脾 和調陰陽

  體質特點:膚色蒼色,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。

  精神:應保持樂觀開朗的情緒,切忌抑郁惱怒,多參與戶外活動。

  運動:在運動上,木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,有助于身體的陰陽平衡。

  飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品,使脾胃健運,肝氣順達,以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

  藥膳可選擇陳皮鯽魚湯:鯽魚一尾(約250克),豬瘦肉100克,生姜10克,陳皮10克,胡椒3克,鹽、紹酒適量。鯽魚除去內臟及鱗鰓,洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊;生姜洗凈切片,陳皮切絲,將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內,與豬瘦肉一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火燒開,再以文火煨煮1小時,調入鹽、紹酒即可食用。有健脾理氣祛濕的功效。

  火形人:平心定志 益腎養肝

  體質特點:皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,肩背髀腹勻稱,手足小,步履穩重,性情急。

  精神:此時易出現心情煩躁,容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志,保持樂觀隨和的心態,切忌急躁,以益腎養肝。

  運動:建議多做踏青等戶外活動,太極拳、八段錦,并可用下棋、釣魚等調節情緒。

  飲食:可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

  藥膳可選擇芍藥粥:白芍15克,茯苓10克,粳米100克,大棗10枚,牛膝15克,麥芽糖適量。先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量,小火煎汁,取出藥渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸,改用小火熬成稀粥。食用時加入麥芽糖適量,有健脾益腎,滋陰柔肝的功效。

  土形人:腸胃易不適 喝點黑豆鯽魚湯

  體質特點:皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿,全身上下都很勻稱,步履穩重。

  精神調養:土形人容易因臟腑內里陽氣不足而外感濕邪,出現腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀。宜心平氣和,保持樂觀暢達的情緒,避免肝郁克脾。

  運動:多進行戶外運動,可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦為度。

  飲食:多進食疏肝健脾,益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。

  藥膳可選擇砂仁黑豆鯽魚湯:鮮鯽魚150克,砂仁3克,黑豆30克,陳皮6克,生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓,剖腹去內臟,洗凈,將砂仁放入魚腹中,然后與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內,加適量水,用大火燒開,放入生姜、蔥、精鹽,煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

  金形人:易哮喘咳嗽

  體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。

  精神調養:初夏,天氣變化仍然較大,此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態,安養神氣,避免憂愁抑郁,以利肝氣調和,氣血和暢。

  運動:注意保暖,最好能有微汗出可加大運動量,可選擇動態運動,如慢跑、羽毛球、足球等。

  飲食:宜多進食具有健脾益肺,益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如百合、淮山、沙參、白果等。

  藥膳可選擇健脾八寶糕:粘米粉250克,鮮山藥250克,百合50克,玉竹15克,芡實30克,白扁豆20克,茯苓30克,烏梅4枚,白糖適量。烏梅切絲備用。鮮山藥洗凈切片,玉竹、百合、芡實、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內,加入適量水煮熟。茯苓磨粉,與粘米粉混勻,加入白糖及適量水攪拌成漿,將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻,放入盤中蒸熟,撒入烏梅即成。有健脾補腎,潤肺生津的功效。

  水形人:易口苦 進補宜健脾益腎

  體質特點:體型比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。

  精神調養:降水也較多,水形人此時容易出現濕困中焦的表現,如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神,順應春季節氣陰陽平和的自然規律。

  運動:避免外邪侵襲。可加大運動量,可選擇動靜結合的運動,如太極拳、太極劍,或選擇慢跑、球類動態運動等。

  飲食:宜多進食具有健脾益腎,溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品,如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

  藥膳可選擇豬肚白術湯:豬肚1具,白術60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內,縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。

  五行人

  以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人,是中醫的傳統理論。池曉玲指出,各種體質的人對季節的耐受性不同,因此調養前應找準自己屬于哪種體質。絕對典型的五行人比較少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。

91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看
  • <rt id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></rt>
    <tfoot id="mgkoq"></tfoot>
  • <rt id="mgkoq"><acronym id="mgkoq"></acronym></rt><li id="mgkoq"><dl id="mgkoq"></dl></li>
  • <code id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></code>
    亚洲国产精品成人综合| 美女爽到高潮91| 在线影视一区二区三区| 国内精品在线播放| 天堂成人国产精品一区| 亚洲国产精品t66y| xnxx国产精品| 精品久久久久久亚洲综合网| 欧美精选在线播放| 欧美xfplay| 精品精品国产高清a毛片牛牛 | 中文字幕乱码日本亚洲一区二区| 精品国产乱子伦一区| 日韩欧美国产成人一区二区| 日韩女优制服丝袜电影| www日韩大片| 久久精品免费在线观看| 久久天天做天天爱综合色| 亚洲国产精品传媒在线观看| 中文字幕一区二区在线观看| 亚洲乱码国产乱码精品精的特点| 亚洲综合视频在线观看| 国产精品乡下勾搭老头1| 在线免费观看视频一区| 日韩一区二区麻豆国产| 国产精品视频一区二区三区不卡| 亚洲大片在线观看| 国产最新精品免费| 欧美在线不卡一区| 亚洲国产成人午夜在线一区| 婷婷丁香激情综合| 91视频在线观看免费| 日韩三级在线免费观看| 亚洲曰韩产成在线| 91原创在线视频| 国产午夜亚洲精品羞羞网站| 亚洲自拍偷拍图区| 91小视频免费看| 亚洲欧美色图小说| 东方aⅴ免费观看久久av| 日韩精品一区二区三区视频在线观看| 国产精品私人影院| 成人av资源网站| 久久精品免视看| 成人黄色免费短视频| 国产精品久久久久永久免费观看 | 欧美日韩免费观看一区三区| 国产精品久久久久久久久晋中 | 欧美性猛片aaaaaaa做受| 亚洲嫩草精品久久| 欧美日韩一区二区不卡| 日韩精品成人一区二区三区 | 日本一区二区视频在线观看| 成人免费视频一区二区| 亚洲欧洲日产国产综合网| 色999日韩国产欧美一区二区| 亚洲乱码日产精品bd| 在线电影欧美成精品| 国内精品视频666| 亚洲色图.com| 日韩三级中文字幕| 91亚洲精品一区二区乱码| 亚洲综合999| 国产精品毛片大码女人| 91精品国产手机| 国产成人av一区| 亚洲成av人片在线观看无码| 日韩精品资源二区在线| 色中色一区二区| 国产成人av一区二区三区在线观看| 一区在线中文字幕| 久久久综合精品| 91麻豆精品国产自产在线| 高清成人免费视频| 国内一区二区在线| 夜夜揉揉日日人人青青一国产精品| 精品国产伦一区二区三区免费| 91丨porny丨国产入口| 黄一区二区三区| 日精品一区二区三区| 欧美性色综合网| 色琪琪一区二区三区亚洲区| 91蝌蚪porny九色| 成人黄色软件下载| 99re这里都是精品| 欧美色图12p| 欧美日韩国产高清一区二区| 欧美三级日韩在线| 欧美电影免费观看高清完整版在| 国产性做久久久久久| 日韩理论片在线| 日韩伦理电影网| 亚洲免费电影在线| 喷水一区二区三区| 国产精品成人一区二区艾草| 精品久久久久久久人人人人传媒| 国产午夜亚洲精品羞羞网站| 欧美国产成人在线| 亚洲一区二区3| 麻豆freexxxx性91精品| 国产精品一区在线| 欧美无砖砖区免费| 日韩一区二区三区免费看| 国产调教视频一区| 亚洲成精国产精品女| 国产乱人伦偷精品视频免下载 | 国产精品免费aⅴ片在线观看| 欧美一级黄色录像| 久久精品夜色噜噜亚洲a∨| 一区二区在线观看免费| 日本v片在线高清不卡在线观看| 国产精品一区二区果冻传媒| 91视视频在线观看入口直接观看www | 色婷婷精品久久二区二区蜜臀av| 国产不卡视频在线观看| 麻豆精品一区二区综合av| 精品制服美女丁香| 国产精品一二三四区| 日韩极品在线观看| 国产精品77777| 色综合久久中文综合久久牛| 日韩一区和二区| 天堂精品中文字幕在线| 国产高清无密码一区二区三区| 6080亚洲精品一区二区| 亚洲国产精品一区二区www| www.亚洲精品| 亚洲免费av观看| 欧美日韩免费不卡视频一区二区三区| 亚洲色图20p| 在线观看视频一区二区| 亚洲精品欧美综合四区| 91精品国产一区二区人妖| 六月婷婷色综合| 中文字幕免费不卡在线| 色乱码一区二区三区88| 五月天一区二区| 国产午夜精品在线观看| 成人久久久精品乱码一区二区三区 | 国产欧美精品一区aⅴ影院 | 国产成人综合在线播放| 国产日韩欧美精品在线| 欧美在线观看一二区| 亚洲午夜久久久久久久久久久| 精品视频在线免费| 国产乱子伦视频一区二区三区| 国产精品视频你懂的| 日韩欧美一级在线播放| 国产一区二区三区最好精华液| 性久久久久久久久| 国产精品久久福利| 国产欧美一区视频| 亚洲精品一二三区| 日产精品久久久久久久性色| 国产精品久久久久一区| 亚洲激情校园春色| 亚洲成人黄色小说| 国产亚洲精品7777| 欧美日本不卡视频| 成人激情av网| 不卡一区二区三区四区| 国产一区二区三区免费观看| 国产中文字幕精品| 日韩二区三区四区| 日本大胆欧美人术艺术动态| 国产女主播一区| 精品少妇一区二区三区日产乱码| 欧美色视频在线观看| 99久久精品99国产精品| 色综合久久久久综合| 色综合夜色一区| 欧美色中文字幕| 欧美一区二区三区喷汁尤物| 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 91麻豆精品久久久久蜜臀| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 亚洲一区免费在线观看| 欧美午夜精品久久久久久超碰| 国产精品久久三| 成人短视频下载| 日韩中文欧美在线| 日韩欧美一区二区不卡| 国产在线精品一区二区夜色| 久久精品夜色噜噜亚洲a∨| 成+人+亚洲+综合天堂| 国产成人av电影在线| 久久嫩草精品久久久精品| 日韩一级免费观看| 国产香蕉久久精品综合网| 91精品国产品国语在线不卡| 欧美日本一区二区| 日韩欧美区一区二| 亚洲国产中文字幕在线视频综合| 日韩精品亚洲专区| 成人黄色在线看| 日韩精品一区二区三区在线播放| 国产精品久久久久影院亚瑟 | 五月婷婷综合激情| 欧洲在线/亚洲| 亚洲人成网站色在线观看|