夏季養生 試試以熱除熱
北京目前正處在高溫日數偏多時段,今年夏季可能會出現階段性高溫天氣,平均氣溫將比常年較高,而降水則較常年偏少,天氣的整體舒適度不如去年。在此,提醒廣大市民注意防暑降溫,家居防暑降溫的方法如下:
1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實不然。白天室外 氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來,會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中 午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射 熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經實際觀察,筆者在成都地區居住雖然午 后室外氣溫達30多度,采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化,栽樹種花,不僅有很高的觀賞價值, 而且有調節小氣候的作用,會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽, 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明,在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草,可使附著墻面降溫5℃~14℃,使室內降溫2℃~4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發出涼風,這樣均 可起到降低室溫的作用。
最后,在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內 有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內凌亂,家什滿屋,那樣不僅使人感到 悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實不然。白天室外 氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來,會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中 午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射 熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經實際觀察,筆者在成都地區居住雖然午 后室外氣溫達30多度,采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化,栽樹種花,不僅有很高的觀賞價值, 而且有調節小氣候的作用,會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽, 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明,在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草,可使附著墻面降溫5℃~14℃,使室內降溫2℃~4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發出涼風,這樣均 可起到降低室溫的作用。
最后,在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內 有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內凌亂,家什滿屋,那樣不僅使人感到 悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。