冬季養(yǎng)生這四件事不能做
皮膚癢了不能撓:冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí),切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒,勤洗澡,勤換內(nèi)衣。
手腳受凍不能烤:手腳受凍,烤烤火加加溫好像是應(yīng)該的,但卻不可取。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,此時(shí)如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹,失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)、局部性淤血。所以,受凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
嘴唇干了不能舔:嘴唇干了,不能用舌舔來增加水分。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置冢脕碜虧櫩谇缓拖澄,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠。舔在唇上就好像抹上一層糨糊一樣,因而干得更厲害。嘴唇干裂時(shí),可用熱水洗凈,抹上一層香脂。
天冷不能不出屋:冬天一到,許多人就不愿意動(dòng),特別是老年人。但是,如果總呆在緊閉的室室里,污濁的空氣也容易使人患病。所以,冬天居室應(yīng)適當(dāng)除塵通風(fēng),以減少和抑制病菌病毒繁殖,預(yù)防疾病。此外,陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒,并可有效預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。因此,天氣好時(shí)人們要多到戶外走走,曬曬太陽,呼吸更多新鮮空氣,適應(yīng)氣候的變化。
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