“春捂”怎么“捂”，一直沒有明確的概念，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這些說法對于養生保健來說是遠遠不夠的。專家建議，春捂應講究科學。

　　★把握時機：冷空氣到來前24～48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登;而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時。

　　★注意氣溫： 15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則春捂可結束了。

　　★小心溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

　　★把握時間：7～14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來，而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的情況，因為你沒捂到位。怎樣才算到位?醫學家發現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右。減得過快可能凍出毛病。