春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。

　　春天很容易使人出現“春困”。由于在寒冬季節，人的皮膚處于“收斂儲蓄”狀態，血管收縮，減少散熱，以抵御寒冷。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的毛孔和血管漸漸擴張，使血液循環加快，這就減少了大腦的供血量。

　　春天發困，并非生理上需要增加睡眠時間。一般來講，成年人每天睡眠時間8小時，就足以恢復體力，如一發困就去睡覺，反而會出現精神萎靡的狀態。克服春困，只需要加強鍛煉即可，或者在發困時，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，無需過多增加睡眠時間。所以，出現春困現象忌隨意增加睡眠時間。

　　此外出現春困現象后在生活上還應注意以下幾點:早睡早起、做頭皮操、視覺刺激、飲食調攝、科學用腦、勤刷牙洗臉。