立春后陽氣逐漸上升，會增加水分的消耗，建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。　　節后上班緣何渾身乏力

　　“天哪!快樂的日子總是過去得那么快!”長假結束，一上班很多人脫口而出的幾乎都是類似的話，都在感慨假期過得飛快。

　　面對這種情況，河南省中醫院國家級名老中醫、主任醫說，由于節日期間人們熬夜聚會、打牌或者外出旅游，休息相對較少，加之情緒興奮，飲食上高脂肪、高糖、多煎炸油膩食品，飲料和煙酒攝入也比較多，已經為身體健康埋下了隱患。

　　而上班后，由于生活節奏驟然緊張，自然就很容易出現疲勞、無力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀。

　　中醫支招一：清茶去火清肺

　　想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：首先，在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。

　　其次，如果上火癥狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

　　最后，立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖

　　之類的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶，個別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過5克。

　　中醫支招二：菜粥滋陰補氣

　　立春后陽氣逐漸上升，會增加水分的消耗，建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。