立夏剛過，天氣一天天的炎熱起來。中醫(yī)專家指出，雖然天氣越來越熱，但從保健養(yǎng)生的角度考慮，人們不宜立即換上涼快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，應(yīng)循序漸進地一點點減少衣物。

初夏：莫急換夏裝飲食別貪涼

專家介紹，立夏雖然是夏天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著進入到炎熱的夏季，但天氣不會在立夏后立即變得炎熱。初夏時分北京的晝夜溫差還是比較大，早晚比較涼，如果太快地?fù)Q上單薄的衣物則可能受涼，因此不要急著換上涼快的裙子、短袖、短褲等。其次，雖然立夏后白天比較熱，但人們不宜太貪涼，貪吃冷飲、冷食、夜間開窗納涼、洗冷水澡對健康都是不利的，吃太多寒涼的食物會傷脾胃，夜間開窗戶睡覺、洗冷水澡則容易受風(fēng)導(dǎo)致感冒，最好用溫水洗浴。夏天人們運動后更容易出汗，要注意及時補水，但不能喝涼水。同時還要注意避風(fēng)、避免感冒。

專家提醒

立夏后隨著氣溫逐漸升高，人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對較弱，因此飲食宜清淡，要多吃容易消化的食物。