俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

第一，宜防腹瀉。腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發季節。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛生，嚴把病從口入關，不吃不干凈與腐敗變質食品，不吃霉變食品。熟食品或隔夜食品，在食用之前一定要加熱煮透后再吃，預防食物中毒;另一方面注意餐具的清洗、消毒、保潔，堅持飯前便后洗手，避免病菌入口。夏季預防腹瀉的主要措施是，每餐飯前食用醋或大蒜，既能增加胃內酸度，又能幫助消化、殺菌，提高胃腸道抗病能力。

第二，宜防痱毒。痱毒好發于炎夏，瘙癢后極易發生紅腫熱痛而繼發感染，常發生化膿性疥腫。夏季預防痱毒的主要措施為，一是經常用熱水洗澡，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各10克，煎濃湯，用于清洗患部;二是在日常膳食中，少吃油膩和刺激性食品，以清淡易消化的食品為宜;三是注意避免太陽暴曬，保持居室通風。

第三，宜防疰夏。疰夏的主要癥狀是胃腸消化功能減退，如食欲不振、困倦乏力、胸悶不適、貧血消瘦等。預防疰夏的措施，一是調理飲食，做到飲食清淡，少食多餐，及時補充機體水分;二是結合自身體質狀況進行體育鍛煉，增強體質;三是適當地服用當歸補血湯、六味地黃丸等藥物。

第四，宜防乙腦。乙腦是夏季的一種急性傳染病。乙腦最大的特點是發病急、病情重、后遺癥多。夏季預防乙腦的最好方法，一是消滅蚊子，采取防蚊叮咬措施;二是在流行季節前注射乙腦疫苗。發現可疑病人，應盡快送醫院隔離治療;三是在流行地區，對于密切接觸者、體弱兒童，可以服中藥進行預防。其配方為：大青葉15克或板藍根9克，金銀花9克，煎服，每天服用1次，連續服用3天。