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中醫(yī)公認(rèn)的3個不老秘方

中醫(yī)公認(rèn)的3個不老秘方

抗衰老有很多方法,在新的一年到來之際,我們萃取幾個為歷代醫(yī)家所認(rèn)可的抗衰老秘方,以饗讀者。

抗衰老秘方1:傳統(tǒng)中藥

指導(dǎo)專家:天津醫(yī)科大學(xué)教授

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品,含有豐富的營養(yǎng)成分,可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增強(qiáng)組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、維生素E,是不可多得的抗衰老良藥。

專家推薦:每天早晨用涼開水送服1~2湯匙(約10~15毫升)新鮮蜂王漿。

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。枸杞子有抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

專家推薦:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥飯、羹湯或菜肴里均可。

抗衰老秘方2:鼓漱咽津

指導(dǎo)專家:中國中醫(yī)研究院教授

鼓漱咽津的方法很簡單:每天晚上睡覺前和早晨起床后,閉口咬牙,用兩腮和舌做漱口的動作,每次漱36次。漱口時,口內(nèi)唾液分泌較快較多,這時再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一樣,用意念送入丹田(在臍下二指處)。

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