白領午睡需要注意什么呢?午睡時盡量不要趴著睡，如果醒來后，發現眼睛模糊，千萬不要用手揉，應起立往遠處眺望。

專家說，科學午睡既可解困，還有助于增強免疫力和保持愉快的心情，并能提高下午的工作效率。但專家建議，午睡的時間不宜太長，應控制在半小時以內，并注意睡姿。

許多上班族都有午睡習慣，吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺，喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出，午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，尤其是對眼睛的影響。

前兩天，一位28歲的陳女士，坐長途大巴車來杭州，因為有點暈車，便靠在前面的車把手上睡覺，這一睡就是近兩個小時，等她醒來后，竟然發現自己的眼睛看不見了，被人送進醫院，直到第三天情況才慢慢有所好轉。

“這是因為睡得時間太長，導致視網膜栓塞，才會出現這種情況。”醫生說。