中醫教你健康長壽之道的奧秘
1、衣不過暖:衣著穿戴不應過于暖和,也不應過于單薄,過于暖和易感冒,過單薄易受寒。
2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。
5、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
6、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致。
7、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世。