測試:你的情緒是否有中暑傾向
夏日悶熱來襲,研究顯示,三類人群較易出現(xiàn)“情緒中暑”:第一類是平時(shí)工作和生活壓力較大的人,長期處在相對緊張的情緒狀態(tài),炎熱的外部環(huán)境很容易誘發(fā)他 們一直壓抑的負(fù)面情緒;第二類是平時(shí)情緒易于波動(dòng)、心理調(diào)節(jié)能力較差的人,在高溫環(huán)境下容易感到煩躁不安;第三類是心里有許多煩惱事又不善于溝通和表達(dá)的人,高溫環(huán)境下一些小事就容易導(dǎo)致情緒失控。
當(dāng)你符合下列情形中5種以上時(shí),小心,你已經(jīng)在“情緒中暑”邊緣了:
1 事無巨細(xì)都浮想聯(lián)翩,久久不能釋懷;
2 想做事時(shí),卻難以集中注意力;
3 別人的輕言細(xì)語也會(huì)覺得嘈雜難耐;
4 做事茫然失措,決斷困難,效率低下;
5 對某些事物或環(huán)境非常害怕,極力逃避,卻又覺得荒唐;
6 很小的刺激就大發(fā)脾氣;
7 對什么都不感興趣;
8 展望未來一片茫然,回顧過去一無是處;
9 疲倦無力沒有胃口,體重減輕夜不能眠;
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