夏日悶熱來襲，研究顯示，三類人群較易出現(xiàn)“情緒中暑”：第一類是平時(shí)工作和生活壓力較大的人，長期處在相對緊張的情緒狀態(tài)，炎熱的外部環(huán)境很容易誘發(fā)他 們一直壓抑的負(fù)面情緒;第二類是平時(shí)情緒易于波動(dòng)、心理調(diào)節(jié)能力較差的人，在高溫環(huán)境下容易感到煩躁不安;第三類是心里有許多煩惱事又不善于溝通和表達(dá)的人，高溫環(huán)境下一些小事就容易導(dǎo)致情緒失控。

當(dāng)你符合下列情形中5種以上時(shí)，小心，你已經(jīng)在“情緒中暑”邊緣了：

1 事無巨細(xì)都浮想聯(lián)翩，久久不能釋懷;

2 想做事時(shí)，卻難以集中注意力;

3 別人的輕言細(xì)語也會(huì)覺得嘈雜難耐;

4 做事茫然失措，決斷困難，效率低下;

5 對某些事物或環(huán)境非常害怕，極力逃避，卻又覺得荒唐;

6 很小的刺激就大發(fā)脾氣;

7 對什么都不感興趣;

8 展望未來一片茫然，回顧過去一無是處;

9 疲倦無力沒有胃口，體重減輕夜不能眠;