炎熱夏季，人們往往會大動“肝火”，表現(xiàn)為心情煩燥、易動怒、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見，自己也覺得內(nèi)心煩燥，不能靜下心來思考問題。心理學家稱之為“情緒中署”。

“情緒中署”對夏季養(yǎng)生危害甚大，尤其是老年人，由于“發(fā)火”會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會發(fā)生猝死。專家們指出，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中署”，尤其是氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中署”的比例急劇上升。

防止“情緒中署”：

一、要特別注意“靜心”養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼”。越是天熱，我們越要“心靜”，遇事要靜心、安神、戒燥、息怒。

二、要重視夏季的飲食起居。盡量增加休息時間。飲食宜清淡，少吃油膩。要多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。

三、注意夏季的起居養(yǎng)生。居室通風，使產(chǎn)生“涼快”的感覺。天氣過熱時可開空調(diào)降溫。

四、遇到不順心的事，要學會情緒轉(zhuǎn)移，冷處理。要有一點幽默感，以舒展心緒，消除苦悶，維護良好的情緒。

五、夏季應給自己安排一個嚴格的起居時間。情緒與睡眠密切相關，睡眠不足，心情會變得 急燥。