夏天晝長夜短，身體容易困乏。上班族如何利用午休時間，讓身體好好休息一下呢?下面8項選擇，總有一個適合你。

選擇1：做做頭部按摩

如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩，以便松弛緊繃的神經。具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點按壓太陽穴，頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。

選擇2 ：中午去健身

如果你總是抱怨下班后沒時間健身，午休時間就可以完成每天30 分鐘的運動任務。午飯后適當出點兒汗能讓人在下午的工作中感到精力充沛。

選擇3 ：做個面部冰敷

天熱時，午飯后犯困怎么辦?日本人喜歡通過洗臉的方式振作精神。忙碌了一上午，午休時可以做一個面部冰敷。用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2-3 分鐘，反復3 次即可。

選擇4 ：找個地方打個盹兒

午后1 點鐘，人的精神狀態處于低潮，如果能安靜地休息一會兒，對于養心、養神都大有好處。找一個安靜的地方，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個小盹兒。醒來后，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。