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最熱門養生妙招大盤點

最熱門養生妙招大盤點

 

時下,哪些養生妙招最熱門,恐怕是中醫的“綠色養生”了,現為您推薦以下幾種,趕快來看看吧!

常搓腳心精力旺

經常搓腳心,能活躍腎經內氣、強壯身體、防止早衰,尤其腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點,經常按摩可起到滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。

調節臟腑敲手掌

手心中央是勞宮穴,每天早晚握拳交替敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血、調節臟腑功能,可達到強身保健的目的。

靈活筋骨旋雙膝

用雙手掌按住兩膝,先齊向外旋轉10多次,再齊向內旋轉10多次,然后以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可靈活筋骨,增強膝關節功能,預防關節炎的發生。

強健腸胃運腳趾

胃經始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,每天練習用腳第二趾、第三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,可使胃腸功能逐漸好轉。

補腎壯腰捶腰背

雙手握拳,用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側。通過對穴位的刺激,可達到疏通經脈、調和臟腑的目的,可防治腰酸背痛、腰膝無力等癥。

防治壽斑拍手背

手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處,每天早晚拍打手背各36下,可調和陰陽、疏通經絡、加速血液循環、預防壽斑出現、促進壽斑消失。

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