不知不覺間春天已經來臨了，乍暖還寒的時候更要把握好自己的健康!

“春捂秋凍”，是傳統的春季養生之道。可春捂究竟怎么“捂”，卻沒有一個清晰的概念。但隨著醫療氣象學的興起，科學家對“春捂”已經有了許多更科學、更具體的研究和解釋。

1、把握“春捂”時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆：醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨后送傘。

2、把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度：研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

3、注意“春捂”溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號：春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現在認為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

4、“春捂”持續時間：7-14天恰到好處：捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算到位?醫學家發現：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。