白領一族的辦公室窗明幾凈，整潔大方，但很少有人想到，辦公室其實是個美麗的健康陷阱，無數被忽視的小問題因為人們天長日久和辦公室的纏綿，逐漸變成了讓白領一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“辦公室健康小秘書”前來噓寒問暖，每期從一個身邊的小問題入手，提供全面的健康對策，為所有白領們的辦公室生活保駕護航。

小胃病是白領一族的“常客”，雖說并不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活質量和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。

一日三餐應定時定量切忌暴飲暴食

一日三餐定時定量

白領一族們最常見的就是加班加點，錯過了飯點。這個習慣真是胃的大敵。雖說是人在江湖、身不由己。但是也應該盡量避免。可以在抽屜里放一些小蛋糕之類的食物，在實在要錯過飯點的時候，稍微墊下肚子，不要多吃，不要讓胃一直在那里“空轉”就行。同時胃最忌諱“暴飲暴食”，大家一聚會就沒有了“規矩”，把胃撐得“直翻白眼”，落下后遺癥。

戒掉夜宵

夜生活是很多白領一族的最愛，沒事也愛聚在一起吃個夜宵。但其實睡覺前2-3個小時吃東西很不容易消化，因為在睡眠當中胃功能運轉較弱，長時間消化不良也會影響胃功能。

空腹喝咖啡對胃的刺激不小(資料圖片)

咖啡、濃茶靠邊站

咖啡已經成為很多白領們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐時最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護膜，減少各種食物對胃粘膜的刺激。

碳酸飲料應該少喝(資料圖片)

少喝碳酸飲料