清晨一覺醒來，常會發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫;快下班時，站起來卻發(fā)現(xiàn)腿腳腫脹……

給生理性浮腫減減“肥”

浮腫分為疾病性浮腫和非疾病因素所致的浮腫(生理性浮腫)，其中疾病所致的浮腫往往是身體某種疾病的信號，心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病等，都可能出現(xiàn)浮腫癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。而有些生理原因?qū)е碌母∧[，則可以通過調(diào)節(jié)生活方式來緩解癥狀。

如果你遇到了下列“浮腫”的麻煩，不妨對照一下。

●表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。

診斷：特發(fā)性浮腫，或稱血液循環(huán)不暢引起的浮腫

臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了浮腫現(xiàn)象。應(yīng)堅持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

●表現(xiàn)二：有些人在高溫環(huán)境下，特別是身體較胖又不愛活動的人，受環(huán)境溫差的影響，常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫，夏天過后，就會自行消退。

診斷：反應(yīng)性浮腫

這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴張，動脈血流量增加;淺靜脈擴張，使毛細血管濾過壓增高;再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。

●表現(xiàn)三：有些“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。

診斷：營養(yǎng)不均衡引起的浮腫

飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。飲食應(yīng)以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，多吃芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物。

●表現(xiàn)四：長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會的了。

診斷：體位性浮腫

一些工作上須長時間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。應(yīng)避免久坐久站，經(jīng)常活動下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

●表現(xiàn)五：有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感。

診斷：經(jīng)前期浮腫

這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

●表現(xiàn)六：服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

診斷：藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質(zhì)激素、雄性激素、胰島素、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。

主任醫(yī)師 何江

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常浮腫 試試以下驗方

1.赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

2.綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

3.鯉魚1條(重約250克)，赤小豆100克，一起煮湯服用。

4.母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

5.青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

6.豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

7.鯉魚1條(重250克)，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

8.冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，煮湯，吃瓜喝湯。

9.玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。李群