我國中醫經典著作《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。

女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭發生長;

14歲性機能成熟，月經按時而行，故有了生育機能;

21歲牙齒生長得更好;

28歲筋骨堅強，頭發生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;

35歲內臟供應頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭發開始脫落;

42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭發開始發白;

49歲內臟機能衰退，月經斷絕，身體衰老而不能生育了。

由此看來，女性35歲體質上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節來自社會和家庭的壓力迫使她們更加勤奮去創造財富，這就需要女性天這時應開始積極注意養生防衰。不但要注意美容美發，更應注意營養的調補，以保全內部臟腑的精氣，就能行之有效地防止和延緩自然規律帶來的衰老。

怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢?