所謂模仿，就是向那些總結出自己的養生之道的高壽老人學習，學習人家成功的養生之道。從他人的生活規律、生活習慣、飲食習慣中學習借鑒，得出自己想要的。他人喜歡吃豆腐，你也可以常吃；他人是素食主義者，你也可以偶爾吃肉；他人一日三顆棗，你也可以吃五顆；他人早上六點就起床鍛煉，你依然可以六點準時起床……這就是養生之道的模仿。

模仿，不能模仿那些“特殊”的人物。那些“特殊”人物的理論，往往是“不養生，就是最大的養生”。有些人，比如我的一位親戚，一天三酒，幾乎天天暈乎，但他長壽，活到七老八十沒有毛病，這種“酒暈子”式的養生之道你不要學；有些人，比如著名漫畫家丁聰，天天、頓頓吃肉，還沒有高血脂高血壓，健健康康超過了米壽，這種養生之道你也不要學；有些人，從來不鍛煉，早睡晚起，但他什么毛病也沒有，這種懶惰人的養生之道，你還是不要學……這些“特殊”的人物，身體機能就是不一般，怎能胡亂學習模仿？

向該學之人學習，朝著正確的方向走，這才是模仿的本意。 但模仿的同時，不能忘記自我的探索。當然，探索，就是從生活規律、生活習慣、飲食習慣、體育鍛煉諸方面，結合自身的健康狀況去探索。自身的健康狀況，首先要摸清，甚至自己上幾代的健康情況，你都要摸清。因為從遺傳的角度來講，上幾代的健康情況就是你自己的“晴雨表”，你不能不給予高度重視。摸清了自己的健康狀況，那就要在生活規律、生活習慣、飲食習慣、體育鍛煉諸方面把握一個“度”的問題。

另外，養生，不忘養性，即時刻保持健康的心理，保持樂觀、安詳的心態，這是養生修煉中的根本因素。這個問題，可是要活到老學到老，修煉到老的。