秋天是修復雙腳的最佳季節
四季護足 各有重點
不少人,尤其是中老年人秋冬季節腳后跟會龜裂,跟夏天光腳穿鞋、雙腳過度暴露在日光下有很大關系。“腳上的皮膚之所以特別容易干燥,出現脫皮、龜裂,主要因為角質層相對較厚,含水量少導致的。”楊淑霞說,再加上天氣干燥,如果平時不注意保養,腳就特別容易出問題。因此,護腳和護手、護臉一樣重要,一年四季都要保持健康的狀態。
春天多鍛煉腳。經過了寒冷的冬天,春季來臨,護腳主要增加對腳底神經和血管的刺激,加速血液循環,有利于冬天的裂口和凍瘡恢復。這時要每天堅持走路,鍛煉腳部肌肉,最好在公園里的鵝卵石上走路。
夏天重在防腳病。夏日是腳病的高發季節,高溫環境特別容易滋生真菌,使足部發炎。另外,經常穿涼拖,特別是人字拖的人,要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。
秋天修復雙腳。美國足部醫學協會指出,秋天是讓雙腳修復的季節,也給冬季腳部皮膚不干燥、不龜裂打基礎,建議每天給腳“加濕”一到兩次:用溫水洗腳,水中可以加入護膚霜或保濕霜。洗凈后用手拍干,涂上保濕霜。腳跟和側面可以多抹一些,趾甲和腳趾間不要涂得太多,避免給真菌創造理想的生存環境。
冬天要給腳抹油。太熱的水不但損傷皮膚,還會加速水分流失“特別是老年人,用熱水泡腳越泡越干,最好用溫水。”楊淑霞說,如果已經開始龜裂,每天洗完腳后,涂上凡士林等含油脂高的護膚品,再裹上一層保鮮膜。▲(瞿晟)