俗話說“一夏無病三分虛”，秋季氣溫逐漸下降，氣候早晚寒涼，人極易倦怠、乏力。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但是，秋季適合進補并不意味著可以亂補，應注意“七忌”。

一忌無病亂補：無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病等。

二忌虛實不分：中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

三忌多多益善：任何補品服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。

四忌凡補必肉：動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

五忌常補不變：有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。

六忌越貴越好：“物以稀為貴”，那些高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。

七忌過度貼秋膘：肥胖者和要控制體重的人不宜“貼秋膘”，反而要注意節制飲食、適量運動，以免體重增長過快。

于然