可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入(距離以不燙鼻子為好)，每次10分鐘左右，早晚各一次，有氣管炎的患者不宜使用這種方法。

按摩護(hù)肺

*肺經(jīng)有個(gè)穴叫做“中府”，中府穴是中氣匯集的地方，按揉這個(gè)穴位最能補(bǔ)脾肺之氣。

*太淵穴被稱(chēng)為肺經(jīng)的原穴，按摩這個(gè)穴位也可以改善肺氣虛的癥狀。

*魚(yú)際穴是肺經(jīng)的火穴，點(diǎn)按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽。

*在中醫(yī)五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的說(shuō)法，即肝火過(guò)旺會(huì)傷到肺。在這種情況下，就要及時(shí)化解肝火，平時(shí)要多按摩肝經(jīng)的太沖至行間，使肝火及時(shí)疏散，火不來(lái)克金，肺自然也就沒(méi)有內(nèi)患了。

*有的人先天肺氣不足，身體沒(méi)有火力，畏寒怕冷，言語(yǔ)低微，動(dòng)則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進(jìn)去的感覺(jué)，這就叫做“腎不納氣”。可以按摩督脈的命門(mén)穴，肚臍下的關(guān)元穴，腎經(jīng)的太溪穴。

上述辦法，可以根據(jù)個(gè)人情況不同分別使用。

在這里借用一下養(yǎng)生大家中里巴人的一個(gè)簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)肺方法———“取嚏法”，這個(gè)方法可以上通鼻竅毛孔，下通前后二陰，通天徹地，使肺的宣發(fā)、肅降功能一舉完成。

具體做法：用干凈的衛(wèi)生紙搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度，把兩個(gè)紙捻同時(shí)插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng)。體內(nèi)有風(fēng)寒的人受了這樣的刺激后自然就會(huì)打噴嚏，幾個(gè)噴嚏過(guò)后，你會(huì)略微出點(diǎn)汗，表明風(fēng)寒已經(jīng)出來(lái)了。

取嚏法是鍛煉肺臟功能的絕妙辦法，不但對(duì)過(guò)敏癥、虛寒癥、氣郁癥、皮膚諸癥相當(dāng)有效，甚至連便秘和腎虛的問(wèn)題都可以由這個(gè)辦法得到改善。

運(yùn)動(dòng)健肺

可以在每天晚飯1到2個(gè)小時(shí)之后，先慢走10到15分鐘，然后找一個(gè)環(huán)境安靜、相對(duì)開(kāi)闊的地方，站定后全身放松，兩眼平視正前方，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。