引言：“我怎么了，天氣剛要入冬就感冒，頭疼鼻塞好難過”“我的身體越來越不行了，為何會老是反復感冒”……馬上就要立冬，寒冷開始“拷問”白領體質。許多人請一些知名中醫專家給他們“把脈”，尋求冬季養生寶典。

“心情差”，被認定是百病的“催化劑”。白領人群中存在著許多“心情差”理由，工作任務重壓力大，領導的指責，個人業績的不盡人意，收入不低但幸福指數并不高，社會上的一些負面影響，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中醫認為這是所謂情志不暢，肝氣郁結，郁而化火，進而直接導致體質下降。

專家指出，白領工作壓力大，一些人常常處于一種緊張不安的焦慮狀態，從而影響了生活質量，機體免疫力也會隨之下降。因此要學會調整自己的心態和情緒，強調境隨心轉，人可以通過轉變心境來改變外在環境對自己的不利，要注重心靈的力量，及時疏解心里的煩惱和不快，學習樂觀處世的態度。冬季養生首要就是每天“至少保持40%以上好心情”。注意心理的調節，正確對待各種事物與矛盾，培養多種興趣，使自己擁有一個健康、良好的心境。

專家建議：

1)改變思維方式，要認識到生活中并非所有事情都要求完美。

2)不做無謂的聯想，有許多事情的后果絕不像自己想象的那么嚴重。