指導(dǎo)專家：浙江省人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師 葉祥明

在康復(fù)醫(yī)院，經(jīng)常可以看到這樣溫馨的一幕：子女陪伴著生病的父母一起玩著套圈圈、搭積木。這就是醫(yī)生給病人的康復(fù)處方。這里推薦8種小游戲，有鍛煉手臂的，有保護關(guān)節(jié)的，有養(yǎng)護心肺的，在玩樂中就能從頭練到腳，大家可以根據(jù)需要、愛好進行選擇。

吹肥皂泡——鍛煉臉部肌肉

專家說法：世界著名科學(xué)家牛頓年老后，就最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。嘴巴吹泡泡時一嘟一張，可鍛煉臉部肌肉。

打陀螺——強健手臂

專家說法：每一鞭抽下去，渾身都在運動，尤其是對臂部的鍛煉。可先從打小陀螺開始，再逐漸打大陀螺，在不知不覺中就已經(jīng)健身了。

蕩秋千——增強腰部力量

專家說法：關(guān)于秋千，古人說“打個秋千不腰疼”。蕩秋千時，身體隨著秋千前后擺動，可以協(xié)調(diào)身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復(fù)刺激，腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松，不知不覺中就增加了腰腹部力量。但是有心臟病、高血壓的患者，不要嘗試蕩秋千。

擲飛鏢——鍛煉全身關(guān)節(jié)

專家說法：投飛鏢除了具有健身功能外，還有很大的娛樂性。投飛鏢需要一定的技巧，為了準(zhǔn)確擊中，投擲時要凝神、靜心、屏氣、攏指、轉(zhuǎn)腕、扭腰、轉(zhuǎn)臂，使上下肢的關(guān)節(jié)都得到鍛煉。