每個人天生都是中醫，每個人生來都是百藥俱全;穴位可以很有趣，養生可以很便宜——

中醫李智的時尚穴位養生法

談到“中醫”，很多人都會有一些固有的概念，比如白發蒼蒼的老者，比如表情嚴肅、深沉，但李智不是這樣，她時尚、陽光，充滿活力。而她獨特的診療方式，也讓人們感覺中醫并不是那么神秘，它就在我們身邊，生活中的很多小細節用到中醫穴位的知識，經絡穴位就是隨身“小藥箱”。

陽池——打電話時也護腕

在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節。

關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。

穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。

太白——走累了幫腳解乏

很多老年人走一段路后會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實，這個時候刺激腳掌前面的太白穴，效果會更好。

刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏。這是因為，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

穴位一點通：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

陰陵泉——幫助腿部消腫

很多中老年人做了一天家務后，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。

每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環，避免身體的僵硬。

穴位一點通：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

委中——緩解腰背痛

老年人腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

穴位一點通：患者應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

內關——改善心臟功能