炎炎夏日，氣溫高而多雨潮濕，出現全身乏力、食欲不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調整，以安然度夏。那么夏季如何養生調養呢?

夏季如何養生調養一：起居調養　宜晚睡早起，以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。

夏季如何養生調養二：飲食調養　氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹防腐敗食物入口。

夏季如何養生調養三：精神調養　宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。

夏季如何養生調養四：運動調養　宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運動。運動后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

夏季如何養生調養五：防病保健　注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。