了解身體的喜好 助你散發神采！
總有一些人然你一眼就看到，他們看起來很精神，整個人呈現一種向上的狀態。這樣的人總是讓我們一眼就能發現不是嗎。除了自信積極向上，還有身體最的“基礎建設”——給予自己的身體喜歡的東東。讓我們了解一下自己的身體喜好吧！
我們的身體喜歡什么呢?
1、我們的身體喜歡符合身體需要的休息，看看它們的休息時間表吧!
1. 晚上9—11點:為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2. 11—凌晨1點:為肝臟排毒時間，需要在熟睡中進行。
3. 凌晨1—3點:是膽的排毒，亦同肝臟一樣要熟睡。
4. 凌晨3—5點:為肺部的排毒時間，此刻為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作已走到肺，此時不應亂用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5. 凌晨5—7點:是大腸的排毒，應上廁所排泄。
6. 凌晨7—9點:是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，療病者最好早飯吃在6點半，養生者在7點半前就餐，不吃早飯者應改變習慣，即使到9、10點吃都比不吃的好。
7. 半夜到凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2、我們的身體喜歡讓我們快樂的食物——會越吃越上癮的~-~
最近很流行的一種說法極力推薦了10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃.
3、我們的身體喜歡清爽
保持身體干凈清爽永遠是生理和心理上的需要!我們的身體喜歡!最近炙炙熱的陽光和高溫常讓我們出汗口渴，那么保持身體清爽的辦法自然就是多喝水、常洗澡了。
4、我們的身體喜歡曬太陽
要謹記這樣一點哦：雖然太陽曬著會熱會變黑，但曬曬太陽會讓身心愉悅，殺滅皮膚表面的細菌哦!我們的身體喜歡曬太陽!
5、我們的身體喜歡適量的活動
運動的重要性不用解釋大家都知道的了，運動讓我們保持肌肉和皮膚的彈性，健健康康的!找到合適自己的運動，堅持下去，身體會逐漸顯示出精氣神的!
反之，有的人常常氣色很差，沒精神，還有一些萎靡的狀態，他們也常常很是顯眼的。很多時候不是他們不愿意打起精神，是生活習慣或其它影響呈現了這樣的沒有神采的狀況。俗話說相由心生，我們的氣色就往往是身體狀況的指向。所以身體不喜歡的，我們做了，就會透過各方面的線索顯現出來。
那么我們的身體討厭什么呢?
1、我們的身體最討厭二手煙
一些女性，尤其是不抽煙的女性，吸二手煙會出現一些不舒服的情況，像鼻腔和頭部的不適。嬰幼兒尤其如此，也就是說，我們的身體是不喜歡煙的。所以爸爸們或紳士們在吸煙室吸吧!不要讓你身邊的人吸二手煙!
2、我們的身體不喜歡沒有規律的生活。
這會讓你的身體的系統紊亂的，尤其是內分泌系統。
3、還有就是一些惡習，在此不贅述，你懂的。
有個好身體我們并不會以此為傲，甚至都不會注意，但保持健康狀態會讓你的精氣神滿滿的!看起來信心十足呢!所以了解自己身體的喜好厭惡，常常滿足它的喜好，你一定會看到好氣色的自己!