針對牙齒上的中醫養生，人們能做些什么呢? 特別要注意的是科學的刷牙、多食芹菜洋蔥芥末等食物。當然為牙齒保健做一些護齒運動如叩齒也是很好的選擇。與此同時，避免過冷或過熱的進食也是對牙齒的保護！穩固你的牙齒是享受美食生活的前提。

(1)科學的刷牙

中醫發現多數人刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，早晚各一次刷牙的過程，每次刷牙要滿三分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生。再就是刷刷舌苔，可以用牙刷的背面刷刷舌苔，給舌苔一個合適的按摩。

(2)叩齒--健齒固腎的方式

中醫提倡叩齒固腎，其方法很簡單：精神放松，口唇微閉，心神合一，默念叩擊：臼牙三六，門牙三六，輕重交替，節奏有致。叩齒，每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看，叩齒結束，輔以“赤龍攪天池”，即叩齒后，用舌在腔內攪動，先上后下，先內后外，攪動數次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。

(3)多食芹菜，它是自然牙刷

芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒，是中醫養生的好食物。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸堿值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。 另外洋蔥、芥末能抑菌殺菌，也可適當食用。

隨著年齡的增長，牙齒上的中醫養生能幫助維持牙齒健康。上述的幾種方式是比較有代表性的。如果哪位朋友還有自己的護齒健齒方式也不放嘗試堅持去做。>>>叩齒養健康 中醫養生小動作