能增強(qiáng)免疫的食品，我們的身體當(dāng)然是喜歡加歡迎了。一般來說，免疫系統(tǒng)等的功能愈強(qiáng)，能夠抵御病源微生物及癌癥的侵襲的身體能力就越強(qiáng)。這樣對我們進(jìn)行養(yǎng)生和保健也就越有好處。常見的增強(qiáng)免的疫食品有這樣幾種。

一、 酸奶：長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽(yù)，被稱為“大眾良藥”。最新的研究表明 ，酸奶可以增強(qiáng)天然殺手細(xì)胞的活力，以對抗癌癥，非常是肺癌和結(jié)腸癌。

二、 大蒜：大多數(shù)人都聽說過中醫(yī)方面大蒜的療效。假如你覺得大蒜會給社交活動帶來不便，請別害怕，你可以吃經(jīng)提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細(xì)胞活力至少增加兩倍。

三、 蘑菇：你經(jīng)常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據(jù)一系列研究證實，無論你是在餐館享用，還是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質(zhì)能顯著增加T細(xì)胞及其他抗癌物質(zhì)的數(shù)量。蘑菇中所含的這種物質(zhì)還可以阻止肺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能，而且還可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。好用嗎曬后修復(fù)產(chǎn)品國貨眼霜排行榜有效減肥的食物推薦

四、 水果、蔬菜中含有的β胡蘿卜素：β胡蘿卜素作為一種補(bǔ)品，縱然還有爭議，但對它在保持機(jī)體青春方面的作用則是眾口一辭的。當(dāng)你吃紅薯、蘿卜、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿卜素。它能使你的機(jī)體產(chǎn)生更多、更強(qiáng)壯的天然殺手細(xì)胞，從而使你的免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)一倍。當(dāng)你步入中年，免疫系統(tǒng)開始衰退時，這些強(qiáng)力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。天天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細(xì)胞和T細(xì)胞的數(shù)量。

五、 含有礦物銅和鋅的食物：銅和鋅可以使免疫系統(tǒng)高效工作，并通過T細(xì)胞和抗體建立起強(qiáng)大的防御系統(tǒng)。進(jìn)入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以后變得非常明顯。天天服用微量的鋅可以使胸腺恢復(fù)80%的機(jī)能，并明顯增加T細(xì)胞的數(shù)量。給一組65歲以上的老人天天服15毫克鋅后，他們T細(xì)胞的活力變得像年輕人一樣。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有谷物、蠶豆、火雞和牡蠣。

含有礦物銅和鋅的食物、富含維生素的食物、酸奶、蘑菇、水果都是很常見的增強(qiáng)免疫的食品。我們在平常的生活中葉可以適當(dāng)?shù)脑黾有┻@樣的食物，以增強(qiáng)機(jī)體功能。

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