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煙民酒友的養生保健

煙民酒友的養生保健

在很多男人的生活里,有這么幾樣東西是必不可少的:煙、酒。明明清楚這些都是危害健康的殺手,但就是怎么都放不下。本文從中醫理論出發,為多煙酒的男性朋友們介紹一些非常簡單的保健方法,身體還是要自己照顧和愛惜的。煙民酒友的養生保健包括以下內容。


煙民酒友的養生保健

一、抽煙的弊端和保健

抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,但是大家可能不知道,香煙中的有害物質被血液吸收后,還會引發心血管疾病,如冠心病、高血壓。當然,抽煙的人還會經常咳嗽,這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。吸煙除了傷肺還會引發心血管病所以,煙民們,還是趕快戒煙吧。

針對抽煙的保健:保護咽喉,很多人第一個聯想到的一定是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,我向大家推薦的是羅漢果,將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效,在一般的藥店就能買到,大概三四元一顆。

百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養肺食物,不妨試試這些養生食物。

二、喝酒的弊端和保健

每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

針對喝酒的保健:保護肝臟的最好辦法就是戒酒,不過,如果喝醉了,我推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒,醫院、藥店都有售。

想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。此外,酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護消化系統,也可以多補充些,飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。

抽煙喝酒的弊端我們都看到了,對于煙民酒友的養生保健最合適的無非是戒煙戒酒。而生活上要注意保護自己,針對煙酒的危害進行養生和保健。>>>煙酒不分家 害處尤其大

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