生活中我們可能不太在意肺的功能，只有在咳嗽和呼吸等出現問題的時候才會想到：哦，肺可能不好了。其實平常就增加一些小的活動或細節就能增強肺部的免疫力。況且這些小招數雖然小，但是在器重你會發現樂趣無窮哦！加強肺功能做好肺部保健就看這幾招了。

(一) 適當足底按摩，這樣能夠提升肺臟免疫力。足底按摩可以通過肺臟反射區來刺激其循環，從而提升其免疫力。提升肺臟功能的反射區在兩足斜方肌反射區外側，呈帶狀到足底外側的肩反射區下方。

(二) 時常大笑，這樣能夠刺激免疫功能，肺臟免疫細胞因此變得更活躍。有調查數據顯示，心情愉悅時的呼吸次數與深度會明顯高于哀聲嘆氣時，而且還有助于保持身體循環通暢，為肺部提供更為充足的動力和營養，從而刺激免疫系統的功能，肺部免疫細胞就此活躍起來。

(三) 夢一夢白日夢，這樣能夠增加免疫細胞的數目和活力。每日做5分鐘白日夢，讓那些快樂的畫面在頭腦中不斷閃現，從而促使身體的免疫細胞也興奮起來，積極工作。在此過程中如果可以保證腹式呼吸狀態，讓肺臟免疫力在靜態中得到最大幅度的提升。

(四) 增加白色食物，這樣能夠讓肺臟營養充足，提升肺臟免疫力。根據五色養生理論，白色養肺，多吃白色食品可以調理肺臟功能，提升肺臟免疫力，百合、梨、銀耳就是不錯的選擇。

(五) 快速走路，這樣能夠增強肺功能，提高肺泡使用率。對于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日進行兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個身體熱起來。然后逐漸加快速度，在整個過程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。

經常開心、會心、開懷的笑笑;做做足底按摩;夢一夢白日夢;快速走路都能增強我們的心肺功能。這些養生和保健的方式能讓自己的有一個無憂的健康的系統。

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