秋季養生的民諺可以信嗎？
秋季養生的民諺可以信嗎?民有諺語：“春捂秋凍”、“貼秋膘”、“秋季養肺，要以肺補肺”、“秋冬養陰，要滋陰”等。中醫養生專家提醒廣大朋友們，這些俗理也要因人而異，切不可照搬照套。
夏秋交替，免不了會讓人們感受到一些不適應。身體經歷一夏天的濕熱積累了濕濁、毒素，使人抵抗力下降;接踵而至的冷空氣，使一些胃腸道疾病、呼吸道疾病和心腦血管疾病高發……為了安度秋季、以健康的身體迎接冬天，使人們對秋季的養生十分關注，因此也留下不少民諺、民俗，但這些俗理都要因人而異。
心腦血管篇不宜民諺：貼秋膘專家解讀：貼秋膘是中國民間的一個傳統，認為夏季之后，人們應該多吃肉類，增加營養、儲備脂肪，以備過冬御寒。但是這個傳統適用于過去以谷類為主的單一、匱乏的食物條件，現在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質含量并不低，沒有“貼秋膘”的必要了。而且，對于心腦血管患者來說，更不宜“貼秋膘”，導致疾病發作。
心腦血管疾病患者秋季鍛煉宜選晚飯后隨著秋季的來臨，心腦血管病患者進入發病的高峰季節。據調查統計顯示：秋冬季節腦血栓、冠心病的發病人群占全年發病人群的比例高達69.5%。
秋季的氣候特點是溫差變化較大，冷暖不定。長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮，由于血管的內壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發作和復發。
呼吸道疾病篇不宜民俗：秋季養肺，要以肺補肺專家解讀：中醫確實有取類比象的養生理論，認為可以通過“以形補形”的方法來改善原有病灶或是預防相對應器官的發病。秋季氣候干燥，呼吸系統疾病多發，養肺就成為人們“想當然”的做法。其實，健康的人沒有必要針對肺這個臟器進行飲食或藥物調補，從生活的日常起居多注意一些就可以了。
適應環境，預防呼吸道疾病入秋時氣溫下降較快，遇到冷空氣時，*鼻咽部黏膜上的血管擴張，黏膜充血，具有保衛作用的絨毛運動遲緩，從而降低了黏膜的抵抗力。此時細菌、病毒便可乘虛而入，引起呼吸系統疾病。常見的有流感等，比較嚴重的可能患上咽喉炎、肺炎等。
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