秋冬季天氣多變，氣候干燥，氣溫不穩(wěn)定，極易滋生病菌，是流感的多發(fā)期。同時流感病毒散播的速度驚人，一旦入侵器官，可引致嚴(yán)重的并發(fā)癥。由于流感病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。

下面介紹幾種預(yù)防流感的方法。

一、生活起居防護(hù)

1、居室常通風(fēng)換氣，保持適宜的溫度和濕度。避免接觸流感患者，及時增減衣物。

2、飲食要適時、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品。

3、作息要有規(guī)律，多運(yùn)動、早睡。

4、保持心態(tài)平衡。對流感產(chǎn)生恐懼之心可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

5、居所可用中藥空氣清新劑或香薰改善空氣，個人可佩戴中藥防疫香囊。防疫香囊常用中藥：大茴香、白芷、山奈、艾葉、肉桂、丁香等適量，選3至5種研成粉末裝袋。

二、餐桌食療方法

湯類

(1)二白湯：蔥白l5克，白蘿卜30克，香菜3克，加水適量煮開熱飲。

(2)薄荷桑葉梨湯：薄荷3克，桑葉3克，梨1個切片，加開水適量熱飲。

(3)羊肉蘿卜湯：羊肉200克、白蘿卜200克、生姜l0克，切片加水小火燉熟，再加入香菜3克、食鹽適量。

茶、粥及涼拌菜

(1)鮮魚腥草(或鮮敗醬草、或鮮馬齒莧)30至60克，開水焯后加蒜汁、醋涼拌。

(2)赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗凈，加水500毫升，煮粥食用。

(3)紅皮花生米、紅小豆、紅棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮粥食用，可加入適量紅糖。

(4)綠茶、菊花、生甘草備3克，開水沖泡飲用。

(5)金蓮花3至5朵。開水沖泡，代茶飲。

(6)生姜(切片)30克，紅棗(掰開)30克，煮30分鐘，加紅糖適量飲用。

三、與高危人群密切接觸的預(yù)防方法

1、太子參l0克，蘇葉6克，黃芩I0克，牛蒡子l0克。成人素體虛弱，易于外感者。每日1劑，水煎。早晚各l次，3至5劑為宜。

2、大青葉5克，紫草5克，生甘草5克。成人面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。每日1劑，水煎。早晚各l次，5劑為宜。

3、蘇葉10克，佩蘭l0克，陳皮l0克。成人面色晦暗無光，常有腹脹、大便偏溏者。每日1劑，水煎。早晚各l次，3至5劑。

4、金銀花6克，大青葉6克，薄荷3克，蘇葉3克、生甘草3克。平素易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者。每日l劑，水煎。早晚各l次，3至5劑為宜。

5、蘇葉l0克，黃芩l0克，金銀花10克、白術(shù)l0克。每日l劑，水煎。早晚各1次，5劑為宜。

四、大流行期間健康人群的預(yù)防

魚腥草5克，金銀花5克，菊花5克，蘇葉3克，蘆根10克。每日1劑，水煎。早晚各l次，5劑為宜。l4歲以下酌情減量。適合發(fā)生群體流感期間服用。

對感冒不可掉以輕心，特別是老人和嬰幼兒，但又不要驚惶失措，不要濫用感冒藥，不要跟著廣告用藥，更不要動不動就輸液，特別不要輕易使用抗生素。