冬季如何保護(hù)結(jié)腸?中醫(yī)指出，保護(hù)結(jié)腸要安排好8杯水時(shí)間，每天30克纖維食物，同時(shí)慎用廁所芳香劑。

安排好8杯水時(shí)間。洗澡前、睡覺前應(yīng)各喝1杯。起床后喝兩杯水很重要，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。然后上午、下午再各喝兩杯水。

每天30克纖維食物。如燕麥片、黑面包(含麥麩)、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。

慎用廁所芳香劑。大便臭有很多微妙的差異：比如有一股刺鼻的酸味并伴有腹瀉，可能是發(fā)酵性消化不良引起;如果大便有一股燒焦味，可能是小腸機(jī)能變差所引起的消化不良;很多人為了遮蓋大便的臭味，在馬桶附近擺上除臭劑。這樣不僅不能完全去除大便的氣味，還會(huì)讓你對腸發(fā)出的警訊渾然不覺。

知道了冬季如何保護(hù)結(jié)腸，同時(shí)，建議您養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和排便習(xí)慣，這樣腸胃能及時(shí)把毒素排出去。