現代飛快的生活節奏讓我們忽視了很多生活的細節，吃飯就是其中一個，年輕人很喜歡睡懶覺，早晨起來一睜眼梳理一下就去上班了，晚上回來玩電腦到深夜，那一通泡面來應付我們的胃。這樣長時間下來，我們的健康就會受到影響，如果想要有一個健康的體魄，我們一定要養成良好的習慣。衛生部教育專家洪昭光說過，一個人要健康，最需要養成的習慣是好好吃飯，我們一定要摒棄哪些不良習慣，我搜集了幾種不良習慣，你是不是也有這些壞習慣呀，看完之后一定要改正哦!

1、不吃早飯

早餐為開始新的一天補足營養和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。

2、吃湯泡飯

許多人喜歡吃一口飯喝一口湯，或者干脆直接將飯泡進湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利于身體健康。

3、不注意吃各色食物

飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸、礦物質、纖維和植物化學成分。每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。

4、對脂肪好壞認識不清

魚和海產品提供的Ω3脂肪酸可以增強抵抗力，減少炎癥，促進血液循環和降低膽固醇及甘油三酯的水平。平均每周吃兩次就足夠了。可以把新鮮的海產品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。

5、減肥飲食不會使人發胖

“如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。”這是嚴重的錯誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動。

6、不注意補鈣

“青少年時期以后可以不必再食用乳制品。”這是另一個經常犯的錯誤，因為骨骼一直需要補鈣。

7、吃過多調料和加工食品

大多數人除了知道鹽可以用來烹飪和調味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因為它被用作防腐劑。食鹽過量會增加患病的危險。

你是不是也存在上面的不良習慣呀，那么請你盡快改正吧。樹立良好的生活習慣，從我們最簡單的吃飯做起。身體是革命的本錢，有了健康的身體才能更好的投入工作。