很多愛美的女性喜歡梳頭發，中醫專家指出梳頭發不僅可以讓女性變的漂亮，也是一種健康保健方式。專家還指出女性若是睡前經常梳頭搓腳的話，可以促使氣血暢通、舒盤活絡、使陰陽平衡等。

女性睡前梳頭搓腳養生之道

在每晚睡前進行搓腳，可達到促使氣血暢通、舒盤活絡、使陰陽平衡等功效。先用溫水泡腳二十分鐘，接著左卑鄙握住左腳背前部，用右手沿著腳心上下來回搓，使腳心發熱為止;接著另一只也一樣，搓時的力度應要以自己感到適合為宜。在搓腳時可同時活動腳趾，中醫學認為大拇指是肝與脾兩經的通路，多活動可達到舒肝健胃及促進食欲的功效。在搓完腳后毛細血管處于張開，體溫稍高，此時別用冷水來洗腳。

梳頭養生已經介紹過多次，女性如在睡前堅持梳頭，則可達到養生的功效。中醫學認為頭部有很多的穴位，通過梳理可達到按摩與刺激的作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。對于女性來講，長期梳頭可暢通經氣，疏通頭部血流，達到滋養頭發，防脫脫發的效果。梳頭時應要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位梳五十次，以自己感到舒適為宜，最好采用牛解梳、玉梳或木梳進行。

以上為女性朋友介紹兩種睡前養生之道，對于男性朋友，如有時間也可采用以上的兩種方法進行保健，對于老年人來講，應要根據自身的情況適度減少力度及次數等，以免對身體造成不必要的傷害。