春天來了，很多人會選擇郊外踏青旅游，但是中醫提醒，春季出游要忌食生冷重保暖，注意預防疾病。

首先注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，每天早晚的溫度變化很大，應適時增減衣服。如果出游時間較長，要多帶些換洗的衣物。如果在出游活動中計劃去爬坡登山，鍛煉身體、欣賞美景，應準備好旅游鞋，并且根據體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天有些地方的雨水較多，穿鞋應以防水輕便的旅游鞋為宜，還應備雨具以備下雨時所用。

飲食衛生是必須要注意的。春天是萬物生長的季節，病菌容易滋生，近距離出游，最好自備干糧及茶水;在外就餐，餐前最好吃點生大蒜，殺殺菌，不食生、冷和不潔食物，以防病從口入。還應注意不要吃野外的蘑菇。

常備藥物隨身帶

另外要防止疲勞過度，景色迷人常易使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春游應量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應注意。要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病發出病情波動。

知道了春季出游要忌食生冷重保暖，因此，要因人而異，準備一些常用藥和急救藥，以防不測。