中醫指出，長夏吃甜甜的主食可健脾，在長夏，也就是每年陽歷的7—8月，這個時候需要調理脾胃，而甘味食物有此功效。

中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃。在長夏，也就是每年陽歷的7—8月，適合吃點甘味的食物。但需要注意的是，中醫說的甘甜食物主要指一些天然甜的食物，比如山藥、南瓜、米飯、紅薯等，細細咀嚼，會有“回甜”。加糖的甜食可以吃，但是要控制量，過多食用會引起血糖升高、膽固醇增加、誘發心血管疾病，還可造成身體缺鈣。

貼心提示：紅糖、白糖和冰糖的功效各不同，要根據體質吃。紅糖性溫，能健脾暖胃、祛風散寒，女人坐月子、痛經，喝點紅糖水就可以緩解。白糖是在紅糖的基礎上加工出來的，把熱性去掉，成了平性的。除了能健脾外還入肺經，有潤肺生津的功效。

知道了長夏吃甜甜的主食可健脾，另外冰糖比白糖還多了滋陰的功效，秋季干燥，就可以拿冰糖熬水喝。