冬季天氣寒冷，很多家庭都門(mén)窗緊閉，而現(xiàn)在到了春季就要適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)了，中醫(yī)建議，春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開(kāi)窗通風(fēng)。

開(kāi)窗通風(fēng)是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量最簡(jiǎn)單也最有效的方法。在無(wú)風(fēng)或微風(fēng)的時(shí)候，打開(kāi)相當(dāng)于房間面積1/50的窗戶(hù)，通風(fēng)15-30分鐘，可使室內(nèi)空氣中的污染降低40%-60%以上。還要根據(jù)天氣，把握好通風(fēng)的三個(gè)原則：

1.上下午各開(kāi)窗一次。開(kāi)窗次數(shù)不是越多越好。最好在上午10時(shí)和下午3時(shí)前后開(kāi)窗，這時(shí)大氣質(zhì)量最好。霧霾和風(fēng)沙天氣盡量別開(kāi)窗。如果窗戶(hù)直對(duì)馬路，爭(zhēng)取在車(chē)輛較少時(shí)開(kāi)窗。

2.每次開(kāi)窗30分鐘。房間較小、室外有風(fēng)和房屋南北通透的情況下，開(kāi)窗時(shí)間可以短一些;房間較大又沒(méi)有對(duì)流通風(fēng)、室外無(wú)風(fēng)或較暖和的情況下，開(kāi)窗時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)一些。80平方米、有穿堂風(fēng)的房間，在無(wú)風(fēng)或微風(fēng)時(shí)，開(kāi)窗20分鐘左右就可使室內(nèi)環(huán)境中的污染物減少60%。

3.春夏季通風(fēng)更有效。甲醛等化學(xué)性污染物需要在20℃以上才能有效揮發(fā)，溫度提高8℃，空氣中的甲醛濃度將提高一倍;濕度增加12%，甲醛釋放量將增加15%左右。

知道了春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開(kāi)窗通風(fēng)，所以秋冬季節(jié)里，即使長(zhǎng)時(shí)間通風(fēng)也不能有效消除室內(nèi)污染。