中醫采用中醫治療焦慮失眠癥，起到滋肝和胃、健脾理氣、寧心安神的功效，使五臟六腑“精、氣、神”向上濡養于大腦，從而糾正紊亂的大腦神經遞質。以傳統中醫理論為指導，治療各種精神疾病，改變了某個、某些致病基因的表達，屬于腦細胞定位修復療法，對慢性疾病疑難疾病等頑癥有獨特療效。從根本上解決患者痛苦，達到治愈的目的。

期望身體從全速運作狀態轉讓完全停頓而沒有減速緩沖，這是不現實的。我們身體需要時間制造所謂的神經傳遞索來向大腦的睡眠中心發送反饋信號，大腦將分泌睡眠激素來讓你有打盹的感覺。

解決：花一些時間慢慢入睡

制造一個人工的“電器落日”晚上10點過后，就別坐在電腦(電視)屏幕前了，關掉所有的電器。這些東西對大腦的刺激很大，能讓你很長的一段時間里保持清醒。當然，你得準備一張床。在你入睡前的一個小時，先把電燈的亮度調暗，洗個熱水澡，聽一些令人安靜的音樂，做一些恢復性的瑜伽或放松的動作。讓你的身體與心理都準備入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的讓你分心的東西(生理上或心理上)統統拿走。