夏季防感冒

入夏以來醫(yī)院呼吸門診感冒人數(shù)驟增，很多人癥狀都不輕，打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發(fā)熱通通有。專家表示，這主要是風(fēng)熱感冒的表現(xiàn)。受夏季暑熱等的影響，風(fēng)熱感冒在未來的幾個(gè)月里會越來越多見。市民們要注意預(yù)防，飲食、起居不要太貪涼，避免過度勞累，并適當(dāng)運(yùn)動，保持身體的“正氣”，才能不被感冒偷襲成功。

夏季感冒70%為“熱感”

專家表示，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質(zhì)虛寒的人，在感冒初起時(shí)也容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。其主要表現(xiàn)為口干口苦、咽燥咽痛、大便秘結(jié)、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質(zhì)虛寒(脾腎陰虛)者還可能出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、腹瀉便血等癥狀。

風(fēng)熱感冒的家居護(hù)理知道風(fēng)熱感冒的病因在于風(fēng)邪和熱邪的侵犯，則治療要祛風(fēng)清熱，使外邪泄出，才能解除表證(即癥狀)。陳瑞芳表示，在不發(fā)熱或輕微發(fā)熱的情況下，感冒患者可以采用食療的方法祛風(fēng)清熱。專家強(qiáng)調(diào)，感冒以后一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，并嚴(yán)格控制飲食。一些人感冒后咳嗽長期不愈，就是因?yàn)榭人栽缙?-3天不注意戒口，照樣抽煙喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。建議感冒后少吃肉類，多吃青菜和水果。雪梨、火龍果、紅蘿卜等均有清熱的作用。

風(fēng)熱感冒的預(yù)防日常要加強(qiáng)體育鍛煉，抵抗身體抵抗力，也要少熬夜，注意休息和減壓;起居不要溫差太大，少開空調(diào)或把空調(diào)溫度調(diào)到較高的位置;少吃冷飲、雪糕，冰水等，少洗冷水澡和少用冷水洗頭;夏季飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果、苦瓜、蘿卜等理氣、祛濕、清熱的新鮮蔬菜，以及冬瓜、薏仁、綠豆湯等，有清涼消暑的作用;若家人中有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。