清涼的泳池是人們避暑降溫的好去處，也是休閑、鍛煉的好方法。但是中醫指出，夏季要合理的限制游泳時間。

入夏以后，因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。某醫院就接到一位女性病人，因在游泳池里泡了兩三個小時，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，被立即送往醫院急救。

人在水中易散熱，時間過長，體溫調節功能會遭破壞，皮膚動脈過度收縮，血液會停滯在皮下靜脈內，嚴重者會發生痙攣。

專家介紹說，如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時，時間過長會讓皮膚發脹，大量消耗體內熱量，體質弱的人易抽筋、頭暈等。正常游泳時，不宜超過1小時。“相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍。游泳時間過長易使人虛脫，也更易出現肌肉痙攣。若水溫過低，游泳時間還要壓縮。”

“游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質者，以防加重疾病。”

知道了夏季要合理的限制游泳時間，游泳間隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。