夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力，因此夏季是抗衰老的黃金季節，在這個時段呵護好肌膚，能為一年的護膚打下基礎。

夏季肌膚老化快的原因有很多。一是紫外線照射最強烈的時期。紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導致色素沉著、粗糙等問題。二是多數女性的夏日保養，力求清爽。但她們忽略了，高溫會加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養很可能入不敷出，結果造成細胞營養不足，皺紋也就隨之而來。此外，夏季光照強烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實飽滿，整個輪廓就會耷拉下來。這就是為什么87%的人會覺得夏天拍的照片，看起來臉更大。

夏季“美膚寶典”首先就是做好防曬。夏日的早晚和陰雨天，可選用低SPF值產品;在夏天戶外強烈陽光照射下，則應選用SPF大于25的產品。一旦暴曬后，最簡單的解決辦法，就是馬上用冰塊或冷水冷敷。這可以使皮膚從受刺激的狀態恢復過來。

其次，要多給皮膚補水。夏季的空調環境，濕度非常小，皮膚水分會不斷流失。這時應在手邊備個保濕噴霧，覺得干燥就噴一下，然后用紙巾擦干。平日用的護膚品，也盡量選擇保濕的系列。美白祛斑類的，可以在晚上使用。

最后，要給皮膚補營養，做到由內而外。推薦了三款夏季美容養顏湯。四紅粥：紅豆、紅棗、花生、大米適量，用慢火煮至熟爛，加入適量紅糖。味道香甜、養人養顏。利水消腫湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日。薏仁加水，煮至半軟，加入紅豆，煮熟，再加入冰糖。多喝能益氣補血，利水消腫。紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸泡半小時，大火煮開后，用慢火煮至熟爛，加入適量的糖。此羹有清熱美白、滋潤肌膚的功效。

知道了夏季是抗衰老的黃金季節，平日用的護膚品，也盡量選擇保濕的系列。美白祛斑類的，可以在晚上使用。