酷暑逼近，你如果出街暴露在高溫天氣中，一定要不時備足水源謹防中暑。

中暑雖然是種急性身體反應，但它是有些先兆癥狀的。

如果在高溫下，你開始出現頭暈頭痛、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調的癥狀，說明你急需補充水分和淡鹽水。

趕快到陰涼通風的地方，買支運動飲料喝，補充水分和電解質吧。這時只要及時補充水分，短時間內即可恢復正常。

可別忽略此信號，別等皮膚灼熱、面色潮紅、面色蒼白等中暑癥狀真正出現才來處理，即使補充水分，迅速降溫，這種不適可就得維持好幾個小時了。

除了溫度過高，烈日暴曬外，如果你正處于工作強度大、睡眠不足、過度疲勞的狀態，中暑會更容易侵害到你。