潮濕悶熱的天氣在夏天往往會持續幾個月，想要清爽安全的度夏，中醫指出，夏季對抗暑濕學會五招：

流點養生汗。氣溫高、濕度大的天氣，并不利于體內汗液的排出。這時候，可以配合小范圍的運動，比如傍晚在樹林或花園里快走幾步，或者在早晚天氣涼快的時候別開空調，學會靜靜地和自己相處，提升身體的耐熱度。

陽傘隨身帶。紫外線是皮膚的大敵。老年人中午最好不要外出，即使外出也應該戴上寬邊帽，使用遮陽傘和太陽鏡，學會“時髦”抵抗陽光。

用溫水洗澡。天氣熱，很多人都愿意用涼水洗澡。但實際上，夏天洗澡最好用和體溫接近的水洗澡。過冷的水會刺激毛孔突然收縮，可能引起缺氧、四肢無力、膝蓋酸軟等癥狀的出現。

預防情緒中暑。夏天，人的情緒很容易產生波動，煩躁不安。此時，不妨聽一些舒緩的音樂，找一片綠林或藍天，平靜一下心情。也可以看看喜劇，多和朋友聊聊天，平和心態。

喝點“三葉”茶。夏天用荷葉、竹葉、薄荷葉制成三葉茶飲用，有很好的消暑和解渴作用。取鮮葉適量，弄碎放到杯中，用沸水沖泡后，待稍涼即可飲用。

知道了夏季對抗暑濕學會五招，也可以看看喜劇，多和朋友聊聊天，平和心態。