高溫天到海邊玩的人其實很容易被曬傷，尤其是耐受力差的老人和孩子。所以中醫指出，盛夏避暑不妨到山里去。

一方面是因為身體暴露面積較大，皮膚對陽光照射缺乏自我保護。其次，游泳時泡在海里，海水也會折射大量的紫外線。如果沒做好防曬措施，皮膚可能會紅腫、脫皮，甚至惡心、發燒，近期門診中就有不少這樣的病例。此外，因吃海鮮導致急性腸胃炎的也不在少數。

“其實，盛夏旅游不一定非去海邊，有很多地方可以選擇，比如山里。”山中的溫度一般都在22℃左右，最高不會超過30℃。大山就像一座天然氧吧，把灼熱都擋在外面。夏季的山有三個特點，“涼”、“綠”、“新鮮”，能提供更多的氧氣和清涼。此外，山珍相對海鮮來說，不容易過敏，更為安全。需要提醒的是，山中容易被蚊蟲叮咬，建議盡量穿上長衣長褲去，隨身攜帶驅蚊藥水。老年人容易勞累，應該量力而行，走走停停，或選擇乘坐纜車、索道。

到底哪里的山適合酷暑去呢?適合度夏的山主要有兩個特點，一是氣溫低，二是不會太擁擠。比如：江西廬山，山上夏季平均氣溫只有22.6℃左右。推薦路線：最好坐火車直達，因為下了飛機轉車的路線比較麻煩。吉林長白山，年平均氣溫在零下7℃—3℃之間。最佳旅游季節就是7、8月份。推薦路線：可坐飛機到延吉，再換乘長途汽車到二道白河。安徽九華山，中國佛教四大名山之一，年平均氣溫：13.4℃。推薦路線：可坐飛機、火車到合肥或蕪湖再轉汽車。

知道了盛夏避暑不妨到山里去，建議盡量穿上長衣長褲去，隨身攜帶驅蚊藥水。