立秋后天氣多變，高溫、潮濕、悶熱各種天氣紛至沓來，被老百姓稱為“秋老虎”，很多人深受“上火”折磨。專家提醒：降火過了頭，可能會出現涼茶過敏癥狀。

上火要分清實虛

從中醫的角度看，上火可分為實火和虛火兩種。一般來說，癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復發作的是虛火。引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等，都會導致體內產生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。

降火過頭易腹瀉

很多人認為這個季節“火”大后，多喝點菊花、胖大海、金銀花等，就可以解渴消暑、驅走內火，所以有人甚至一天到晚、家里單位，都在喝野菊花、胖大海、金銀花等降火茶，還有的人甚至成箱成箱的購買超市里的涼茶飲料，以此作為清熱降火的保健飲品。然而，這其中有些人卻出現了食欲下降、口舌生瘡、失眠、腹瀉等情況。

專家指出，這其實就是涼茶過敏癥狀，是典型的降火降過了頭。部分體質虛弱的人上火后，應以飲食調理為主，飲食要以溫為宜，如這個季節要以清補、助陽、滋陰為目的，以降心火、養肺氣。要特別注意少吃熱性食物，如羊肉、狗肉等。

大眾降火五大佳品

專家還提醒，這個季節要降火，首選是多喝白開水、鹽開水。原因是，多喝些鹽開水或鹽茶水可以補充體內失掉的鹽分，防暑又降火。其次是喝溫度適宜的茶水補鉀。第三是喝綠豆湯，有獨特的消暑清熱功效。

第四是適量吃苦瓜，苦瓜可以說是最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品，可用鮮苦瓜搗汁或煎湯，是肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱痢疾等的輔助食療佳品;也可用苦瓜泡制涼茶。第五是適量食用陳醋，在烹調時加些醋可使胃酸增多變濃，從而增加食欲;在烹飪時加幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

嬰幼兒別盲目降火

專家稱，不是人人都需要降火。如嬰幼兒絕對不能盲目降火，否則會出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等問題，還會誘發扁桃體炎、咽炎。

其次，月經期的女性和一些患有婦科疾病的女性，體質一般都偏寒，過度飲用降火飲料容易引起痛經、虛脫等現象。另外，體質虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，也應該避免“降火”。