秋季在中醫養生中是一個非常重要的季節，但是我們呼吸系統也很容易出現問題，所以秋季保護鼻腔黏膜的健康非常重要。

中醫理論中秋季屬“燥”，易損傷呼吸道。加之現代都市中，灰塵、二氧化硫等各種廢氣污染很嚴重，保護鼻腔黏膜的健康就非常重要。中醫為我們介紹了幾種鼻部按摩法，能有效防感冒，保護呼吸道。

鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側用力向下拉，由上至下連拉12次。可促進鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。可增加鼻黏膜的抗病能力，使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在秋季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還能防治萎縮性鼻炎。

“迎香”穴按摩：用左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。迎香穴有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。

知道了秋季保護鼻腔黏膜的健康非常重要，此外，還可按壓印堂穴，增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力。按啄承泣(眼球直下眼眶下緣)、四白穴(目下1寸)各50下。可改善局部血液循環，增強鼻的抗病能力，以及保護視力。